Мои низкокалорийные рецепты

Дневник питания

⚡ Дело заведено. Апелляции — нет. Архив жирных дел Без срока давности. Ты здесь, потому что жир. Или потому что хочешь перестать им быть. Показания принимаются. Холодильник — главный свидетель. Весы — судья. А ты — единственный, кто может изменить приговор. Или так и останешься пухляшом. 📋 Что тут будет? Каждый день — честный вес […]

Истории про похудение

Мой марафон

Калькулятор марафона Сколько можно скинуть без сказок Введи вес, цель и срок марафона. Калькулятор покажет не “магический прогноз от жиросжигателя”, а нормальный ориентир: где реалистично, где жёстко, а где уже пора не геройствовать, а включить голову и врача. Это не медицинский план Это прикидка ожиданий для мужского марафона: 2 приёма пищи, дневник, контроль живота и […]

Отдых а Абхазии

🌴 🌴 Абхазия — страна души! И живота тоже… Отчёт о гастрономическом десанте человека, чей размер — XXXL 🍖 Гурман-самоход В миру: Пузатый сэнсэй Вес до отпуска: 130 кг (сухой) Вес после: 135 кг (сытый, с соусом) Любимое упражнение: Поднос ко рту Дефицит калорий: -100500 (абхазская кухня рулит) ❤️ Абхазские радости для тех, кто любит […]

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения Открыл для себя интересное упражнение, которое, на мой взгляд не плохо помогает убирать живот, бока и всё что рядом! Результат: минус 5 см талии за 2 недели! Всё очень просто. Состоит упражнение из шагов: Вдыхаем носом максимальное количество воздуха Выдыхаем сильно ртом через губы сложенные в трубочку Втягиваем живот максимально — […]