Марафон похудения - подробно и без мата!

Всем заинтересованным в похудении, большой (и толстый) привет!

Я снова начинаю свой личный марафон по похудению. Это уже моя вторая попытка, первая была удачная (- 40кг за 8 месяцев), но тогда я не учёл маленьких нюансов, таких как откат к обратному весу за 5 лет после эйфории от похудения.

Поэтому опять я «встаю на те же ~~грабли~~ лыжи» и вперед, за своим диетическим счастьем!

Но я начал марафон не для того, чтоб ныть, а для того чтоб к концу марафона можно было посмотреть первый записи, и утереть слёзы счастья футболкой, на пару размеров меньше, чем в момент написания этого текста!

🚀 БЕЗУГЛЕВОДНЫЙ МАРАФОН

-10 кг за месяц

Жесткий вызов для тех, кто готов к трансформации

🍗

200+ г белка в день

🚫

<30 г углеводов

🏃

10 000 шагов ежедневно

Автор: Безуглеводный сэр

Результат: 137.8 кг → 127.8 кг (за 1 месяц!)

Смотреть подробный отчёт

🌞 Почему старт летом — идеален?

4 причины начать марафон именно в теплое время года

Максимум активности

Прогулки, дачные дела, плавание — двигаться летом естественно и приятно

Доступные продукты

Овощи и фрукты дешевле, свежее и вкуснее чем в другое время года

Меньше провокаций

Не тянет на "согревающие" калорийные супы и горячие напитки с сахаром

Отличное настроение

Солнце и тепло дарят энергию, не нужно "заедать" хандру от серой погоды

Будучи на опыте, перед похудением я хорошенько подготовился

морально, физически и технически

🩸

Сдал все необходимые анализы

если интересно, можно посмотреть на список анализов, которые сдают перед началом похудения

список анализов

💻

Обзавёлся полезными девайсами

Вы можете заценить список всех моих устройств, которые буду использовать в своём марафоне

список девайсов

🚫

Избавился от всех лишних продуктов

да да, прям раздал знакомым все свои заначки из шоколадок, чипсов и прочие неполезные вкусняхи

список запрещенки

📔

Подготовил дневник питания

В дневник буду записывать всё и почестному, даже в дни долгожданного ЧИТМИЛА

дневник питания

🖼️

Просмотр мотивирующих фото

Например фото 5 летней давности, когда ещё весы не говорили "один человек слезь с весов"

мотивационные картинки

🍗

Попрощался вкусно и с размахом

Накануне своего марафона, прям с вечера, хорошенько налопался всем, чего мне так будет не хватать

список вредных блюд