Быстрое похудение после отпуска

После успешного прохождения безуглеводного марафона «минус 10 кг за месяц» я решил это дело отметить поездкой в Абхазию на 2 недели. То что там я немного нарушал свой режим питания — это враньё! Там я просто цинично надругался над правильным питанием и учётом хоть каких то принципов ограничений в еде! Я ел всё, что летает, плавает и бегает, всё что растёт на земле и над ней, всё что можно смешивать и что нельзя, короче превратился в обжору без тормозов.
Как следствие, привёз из Абхазии не только положительные эмоции и магнитик с дельфинчиком, но и 5 кг отборного жира на пузе и боках! 
Естественно наказание за такой отпуск было придумано моментально, после первого же взвешивания — строжайшая кето-диета, жёсткая интервалка, спорт и ни капли жалости! 
Цель более чем реальная на мой взгляд, скинуть 5 кг за 14 дней! 
Как всегда я наметил чёткий план питания, чем и хочу поделиться со своими пузатыми любителями пожрать вдоволь и потом худеть))