Сайт про похудение и состояние духа при похудении

🌴
🌴

Абхазия — страна души! И живота тоже...

Отчёт о гастрономическом десанте человека, чей размер — XXXL

🍖 Гурман-самоход

В миру: Пузатый сэнсэй

Вес до отпуска: 130 кг (сухой)

Вес после: 135 кг (сытый, с соусом)

Любимое упражнение: Поднос ко рту

Дефицит калорий: -100500 (абхазская кухня рулит)

❤️ Абхазские радости для тех, кто любит поесть (и полежать)

🍽️ Гастрономический гид для пузатых туристов

Шашлык "У Аслана"

Порции такие, что мой живот плачет от счастья. Мясо тает во рту, а цена не кусается (в отличие от меня).

Аджарские хачапури

Лодочка с яйцом и сыром. Я съел три и стал похож на эту лодочку. Плыву по курорту и ищу, где пришвартоваться.

Сыры сулугуни

Покупаю килограммами. Жена говорит: "Хватит!" Я делаю вид, что не слышу за щёками, набитыми сыром.

☢️

ОПАСНАЯ ЗОНА

Данный отдых представляет серьёзную угрозу для вашей талии и швов на одежде!

1 Риск лопнувших шорт на пляже
2 Исчезновение хачапури в радиусе 5 км
3 Обвинения в затмении солнца
4 Необходимость дополнительного багажа для сыра

🎯 Итог отпуска: Приехал загорать — увёз гастрономический опыт и +5 кг. Теперь море во мне!

Почему я выбрал для отдыха именно Абхазию?

Ну, во-первых, я в Абхазии был уже много раз и научился получать максимум впечатлений при разумных расходах)) В принципе есть ещё множество во-вторых, в-третьих и так далее, но давайте поясню именно этот пункт!

Когда меня спрашивают, типа сколько можно туда ездить, неужели не хочется в других местах побывать, ОТВЕЧАЮ! Я побывал во многих местах — и в России, и далеко за её пределами. Да, по инфраструктуре и качеству сервиса Абхазия даже близко не Турция! И даже не Анапа или Геленджик! Но таких гор, таких традиционных блюд и обычаев я не видел нигде! Те, кто кричит, что Абхазия — это «совок» и на каждом шагу разруха и обман, реально не смогли понять простые правила и принципы, как сделать свой отдых незабываемым!

Я попробую рассказать и показать вам Абхазию, в которую хочется возвращаться снова и снова!

Вот топ-10 самых важных моментов, которые помогут сделать ваш отдых комфортным:

 

Топ-10 жирных моментов для комфортного отдыха в Абхазии:

(Составлено человеком, который знает толк в удобствах и хорошей еде)

1

Не будь хаматом, будь хахвалом! 🤝

Абхазы — народ гордый, гостеприимный и с большим чувством юмора. Но если ты ведёшь себя как слон в посудной лавке, то и отношение к тебе будет соответствующее.

🍖 Как было у меня:

Мне настойчиво предлагали экскурсию в горы на ослике. Я сказал: "Спасибо, друг! Но ослик с моим весом — это уже не экскурсия, а издевательство над зверем. Я лучше у вас шашлыка возьму!"

Мужик рассмеялся, пожал руку и дал скидку на шашлык. Вот так и договариваются!

✅ Главное правило:

Улыбнись, поблагодари, пошути (если можешь) или просто вежливо откажись. Тебя не только поймут, но и, возможно, предложат что-то ещё вкуснее

⚠️
Запомни: Кислая мина и грубость — главные враги твоего спокойного отдыха и размера скидки.
2

Выбирай локацию с умом! 🗺️

Абхазия разная! Можно упороться скукой в глухой деревне у тёти Люды, а можно поселиться в эпицентре событий, где до шаурмы и хачапури — рукой подать. Выбор за тобой!

🍽️ Мой выбор — обжорный рай:

Я, как гурман-профи, селюсь только в Новом районе Гагры. Это как «всё включено», но без браслета и с возможностью выбирать. В радиусе 10 минут ходьбы от моего дивана — 50+ заведений! От столовой «как у бабушки» до ресторана «ой, а я это видел в Инстаграме!».

Утро начинается с кофе с видом на море, обед — с выбором между аджарскими хачапури и мега-шавермой, а вечер — с коктейлем под дискотеку. Жизнь кипит!

🏖️ Мой главный лайфхак:

Только первая линия! Море должно быть твоей спальней, столовой и фитнес-залом. Я селюсь у одних и тех же хозяев — у них своя калитка прямо на пляж. Утром проснулся — и ты уже в море. Захотел есть — и ты уже жру... кхм, кушаешь.

У них чисто, душевно, но строго: после 23:00 тишина. Никаких пьяных дельфинов под окном. Это правило комфорта для всех, и я его уважаю.

⚠️
Запомни: Если селиться дальше второй линии, твой отпуск превратится в фитнес-марафон «сходи за хлебом». А каждый поход на море будет как восхождение на Эльбрус.
3

Как снизить риск кишечных инфекций в отпуске 🛡️

После нескольких «близких встреч» с местной микрофлорой (назовём это тактично), я выработал свою стратегию выживания. Теперь мой отпуск — это наслаждение, а не марафон между кроватью и туалетом.

🚫
Перекусы — только с чистыми руками! Еда на пляже сама по себе не означает заражение. Важнее мыть руки, хранить скоропортящиеся продукты в холоде и пить безопасную воду; я чаще выбираю проверенное кафе.
🚿
После пляжа — душ и мытьё рук. Промывание носа и горла не считается надёжной профилактикой ротавирусной инфекции; для снижения риска важнее гигиена рук, воды и еды.
🌅
На солнце — с защитой. Я выбираю более прохладные часы, проверяю УФ-индекс, использую тень, одежду и водостойкий солнцезащитный крем SPF 30+. Привыкание кожи не отменяет риск ожога.
🧴
Профилактика лучше ухода за ожогом. Перед выходом наношу солнцезащитный крем и обновляю его по инструкции, особенно после купания. Пантенол не заменяет защиту от УФ-излучения.
🥗
Обхожу стороной скоропортящиеся салаты в столовых. Селёдка под шубой, долго простоявшая на солнце? Нет, уж спасибо! Важны температура и условия хранения, даже если блюдо готовят при мне.
🍷
С алкоголем в жару осторожнее! Заводская бутылка не делает алкоголь безопасным для здоровья. На жаре, при обезвоживании и плохом самочувствии я лучше выбираю безалкогольный напиток.
💧
В жару слежу за питьём. Беру безопасную воду и пью с учётом жажды, нагрузки и рекомендаций врача при ограничениях жидкости. Местная минералка «Ауадхара» мне нравится, но от кишечных инфекций не защищает.
😵
Не бухаю до потери пульса. Жара и так бьёт по сердцу, а тут ещё алкоголь... Организм не железный (а мой — особенно).
✅
Результат: Отпуск без происшествий! Только приятные воспоминания, а не воспоминания о том, как я дружил с унитазом.
4

Любые манёвры — только через своих! 🤝

За годы курортной жизни я усвоил: местный — не значит «свой». А «свой» — это тот, кого знает твой отельчик, кому можно позвонить ночью и бухнуть: «Вась, щас бы пиццы, я щас как дам по картошке!». Экономия на таксистах-самоучках — это не экономия, а плата за риск стать героем мема «как я отдыхал в Абхазии».

🚕
Такси? Только через хозяев! Потому что их таксист знает, где я живу, даже если я сам забыл. И не повезёт «самой красивой дорогой», которая окажется втрое длиннее и втрое дороже.
🗺️
Экскурсии — только с проверенными. Мне нужен гид, который покажет Рыбный Ресторан, а не «заведёт в гости к братанчику на чачу». Проверенные гиды не исчезают на пол-экскурсии «забронировать столик».
🍕
Даже пиццу/торт/арбуз — через своих! Хозяева знают, где готовят вкусно и не отравят. Они позвонили, заказали, мне привезли. Я даже с кем говорить не знаю — красота!
🏨
Им это ВЫГОДНО! Вот это главный козырь. Хозяевам отеля абсолютно не сдался я со своими проблемами. Им нужен тихий, сытый и довольный постоялец, который уедет и порекомендует их другим.
💰
Фишка в чём: Я экономлю нервы, время, а часто — и деньги. Отдых — это про расслабон, а не про квест «Найди адекватного таксиста». Я просто говорю хозяевам: «Мне надо туда-то», а они уже всё решили. Я только кошелёк достаю.
5

Аптечку — с собой, как паспорт! 💊

В Абхазии аптек много, но в них может не оказаться самого нужного. Бегать по 40-градусной жаре в поисках банального парацетамола, когда голова раскалывается — то ещё удовольствие. Я свой медицинский арсенал собираю как Джеймс Бонд перед миссией!

🤒
Средство от боли и температуры — например, парацетамол или ибупрофен, если нет противопоказаний. При подозрении на тепловой удар нужна срочная медицинская помощь, а не попытка обойтись таблеткой.
🚽
Пакеты для оральной регидратации — полезны при диарее для восполнения жидкости и солей. Лоперамид и сорбенты не являются универсальным лечением ротавируса; при крови в стуле, сильной боли, высокой температуре или признаках обезвоживания обращаются за медицинской помощью.
🤧
Средства для облегчения симптомов простуды — подбирают по составу и противопоказаниям. Комбинированные порошки не лечат вирусную инфекцию; важно не принять двойную дозу парацетамола вместе с другим препаратом.
🩹
Пластырь и бинт — для мозолей от новых шлепанцев или если порезался о камень в море. Мелочь, а без нее — как без рук.
😫
Средство при небольших ушибах или мышечной боли — выбираю с учётом противопоказаний. После серьёзного падения, ныряния с травмой шеи или сильной боли нужна оценка врача, а не только обезболивающая мазь.
😵
Средство для ухода за кожей после ожога — беру на всякий случай, но главный способ избежать ожога — тень, одежда и SPF. При обширных ожогах, пузырях или ухудшении самочувствия обращаюсь за медицинской помощью.
🦸
Итог: Я не бегаю в панике по незнакомым аптекам, не пытаюсь объяснить на пальцах, что мне нужно. Аптечка помогает с мелочами, но не заменяет врача. При серьёзных симптомах или травме лучше своевременно обратиться за медицинской помощью!
6

Вещи — по минимуму! 🎒

Раньше я тащил с собой чемодан на 30 кг, как будто ехал в экспедицию на Северный полюс. Теперь беру только самое необходимое — зачем тащить весь гардероб, если 90% времени я хожу в плавках и шлепанцах?

👕
База: 2-3 футболки, шорты, джинсы (на вечер), пара маек и носков. Всё! Не король же я тут, чтоб каждый день в новом появляться.
🏊
Плавки — одна пара. Они же сохнут за пару часов на солнце. Зачем три? Чтобы выбирать с утра, в каких сегодня тонуть?
🧥
Тёплая кофта — одна, но толковая. Вечера у моря бывают прохладными, да и кондиционеры в маршрутках работают на полную.
🧳
Полотенце — своё, большое и пушистое. Хоть в отелях и дают, но своё — оно родное.
🧼
Стиральная машинка — мой лучший друг! В каждом нормальном гестхаусе она есть. Закинул вечером — утром всё чистое и пахнет морем!
✈️
Выгода очевидна: Я летаю с ручной кладью — экономлю на багаже. Не таскаю тяжести по жаре. И не возвращаюсь домой с кучей нестиранных вещей. Лёгкость — вот что главное в отпуске!
7

Наличка — царица отдыха! 💰

Да, в Абхазии теперь кое-где принимают карты, а перевод с карты на карту стал почти нормой. Но я не люблю зависеть от телефона, который может: а) сесть б) утонуть в) потеряться. Зачем мне эти нервы, если можно просто снять наличку и быть королём пляжа?

🤳
Без телефона — как без рук? Чтобы платить переводом, нужен телефон, интернет и чтобы у продавца тоже всё работало. А с наличкой я плачу даже если у меня пустышка вместо телефона!
⚡
Скорость — вот что важно! Пока кто-то ищет сеть, вспоминает пин-код и ждёт подтверждения перевода, я уже трескаю свой шашлык и запиваю вином. Наличка — это мгновенно!
🎯
Торгуйтесь с наличкой! С банкнотами в руках вас воспринимают как серьёзного покупателя. Скидку проще выпросить, когда видишь живые деньги. С картой ты просто «ещё один безналичный».
🏖️
На пляже — только кэш! Пока вы платите картой, ваш телефон лежит на песке и жарится на солнце. Мой же телефон мирно отдыхает в номере, а я плачу бумажкой — и никто не украдёт мои данные пока я ныряю.
🔋
Не зависит от заряда батареи! Мой банк никогда не «разрядится» в самый нужный момент. Наличка работает 24/7 без подзарядки и интернета.
👑
Фишка в чём: Я снимаю нужную сумму заранее и трачу без нервов. Не бегаю в поисках сети, не переживаю за телефон. Наличка даёт мне свободу и скорость. А все эти современные штуки пусть остаются для города!
8

Бдительность — мать безопасности! 👀

Я не хочу сказать, что на пляжах Абхазии орудует банда международных шпионов, но оставлять ценности без присмотра — это как играть в русскую рулетку с морем. Море заберет твои вещи не потому что злое, а потому что бесконтрольное!

📱
Телефон? Кому звонить с пляжа? Я беру только самое дешевое полотенце, шлепанцы и бутылку воды. Телефон остается в номере — там ему и место. Отдых же!
💍
Украшения? Серьги-кольца? Оставьте это для фотосессии в номере. Море не оценит ваше золото, а вот случайный прохожий — вполне может.
🏊
Правило «одного глаза»: Если уж очень надо взять что-то ценное, мы идем купаться по очереди. Один плавает — второй охраняет сокровища как дракон.
👥
Кто ворует? Да все кто угодно! Чаще это не местные, а такие же отдыхающие — «гуляющие» по пляжу в поисках бесхозных телефонов. Увидел чужое — не трогай, но и свое оставлять без присмотра — глупость.
🔒
Сейф в номере — мой лучший друг! Все документы, деньги и ценности хранятся там. На пляж — только копия паспорта и немного налички на обед.
🛡️
Результат: Я купаюсь без стресса, не бегу каждые 5 минут проверять свои вещи и не порчу отдых подозрениями. Отпуск без происшествий — лучший отпуск! А телефон прекрасно отдыхает без меня в номере.
9

Море — не бассейн! С ним шутки плохи! 🌊

Море — оно как красивая, но стервозная женщина: сегодня ласкает волнами, а завтра может так дать по зубам, что мало не покажется. Я уважаю его силу и не играю в героя-спасателя там, где нужно быть просто умным человеком.

🌙
Ночное купание? Только в ванной! Ночью море превращается в черную бездну. Утонуть — раз плюнуть, а еще могут быть медузы, которые ночью особенно «любвеобильны». Не дай бог что случится — крикнешь, а услышат только чайки.
🛏️
Ночные заплывы... в кровати! Да-да, те самые, о которых все шепчутся! Купание ночью может закончиться ночными купаниями в собственной постели с температурой и всеми вытекающими... последствиями. Мне такое не надо!
⚠️
Волны — не для плескания! Даже небольшие волны могут швырнуть тебя о дно как тряпку. Камни, ракушки, песок — всё это больно встречается с твоим телом. Однажды видел, как парень сломал ключицу просто на небольшой волне — зрелище не для слабонервных.
🤮
Нахлебаться воды — минимум проблем! Морская вода + ротовирус = идеальный шторм в твоем желудке. Лучше посидеть на берегу с пивком, чем потом неделю дружить с унитазом.
👀
Правило «по колено»: Если не уверен — не заходи глубже пояса. Хочется поплавать — жду утра и штиля. Море никуда не денется, а я успею насладиться им без риска для здоровья.
🤙
Итог: Я получаю от моря только удовольствие, а не проблемы. Купаюсь утром и днем, когда всё видно и есть люди вокруг. Уважаю его силу — и оно отвечает мне тем же. Отдых без травм и ночных приключений в сортире — вот мой девиз!
10

Правила курорта — не просто слова! 📜

Абхазия — не дикий пляж, где можно всё. Здесь есть свои правила, и их соблюдение — это не слабость, а проявление ума и уважения к стране, которая тебя принимает. Я не герой ромкомов, который буянит на пляже — я гость, который хочет приехать еще раз!

👙
С пляжа — только прикрытым! Выйти в купальнике или без майки — быстрый способ пообщаться с полицией. Местные это не приветствуют. Надел футболку — и нет проблем!
🗑️
Мусор — в урну, не в море! Я не тот персонаж, после которого весь пляж в отходах. Увидел мусор — поднял, не дождался уборщиков. Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят!
🔇
Громкая музыка и пьяные крики? Оставьте это для своей дачи. В 11 вечера — тишина. Не хотите проблем с полицией и соседями — ведите себя прилично.
👮
Полиция здесь работает! И не пытайтесь спорить или давать взятку — можете попасть на крупные неприятности. Лучше сразу извиниться и соблюдать правила.
🤝
Уважение к местным — ключ ко всему! Я здесь гость, а они — хозяева. Улыбка, вежливость и соблюдение их правил — гарантия того, что меня здесь запомнят хорошим человеком и будут рады видеть снова.
🎯
Вот и все правила, друзья! Эти 10 простых советов уберегут вас от 99% проблем и сделают ваш отдых в Абхазии по-настоящему незабываемым — в хорошем смысле! Отдыхайте с умом, уважайте местные традиции — и возвращайтесь снова!

Теперь для тех, кто любит почитать...

Учитывайте менталитет местных жителей в Абхазии!

Вы приезжаете в гости, и должны это понимать, что у этого замечательного народа есть вековые традиции, моральные устои и в конце концов чувство гордости и бесконечная любовь к своей стране! Поэтому не надо грубить, хамить и вести себя вызывающе. Если Вам настойчиво что-то предлагают, экскурсию или что-то из еды, напитков и сувениров, не надо отмахиваться с кислой рожей, поблагодарите за предложение и вежливо откажитесь. Они вынуждены быть настойчивыми, это их «хлеб», и надо с пониманием к этому относиться. В 99,9% случаев, получив благодарность и доброе слово на своё предложение, местные не будут дальше настаивать.

Правильно выбирайте локацию для отдыха в Абхазии!

Тут каждый для себя должен решить, зачем он едет отдыхать, и как он хочет провести свой отпуск. Например, я люблю, чтоб вокруг было много кафе, ресторанов и столовых, чтоб можно было каждый раз ходить в разные заведения. В зависимости от настроения, либо просто покушать в столовой, либо попасть на шумную дискотеку с крутыми коктейлями! Поэтому для меня идеально подходит новый район Гагры. На сегодняшний день от места моего проживания в радиусе 10 минут ходьбы я насчитал более 50 заведений, с разным меню, с разными ценами и разным уровнем обслуживания!

Далее, для меня принципиально расстояние до моря, и я селюсь всегда исключительно на первой линии. Последние несколько раз я даже снимаю номер у одних и тех же очень приятных и заботливых хозяев, у которых своя калитка на пляж! У них всегда чисто, опрятно и душевно, но в то же время строго с шумными посиделками после определённого времени, комфорт должен быть у всех отдыхающих!

Тотальная гигиена и осторожность в Абхазии!

После одной поездки у меня были проблемы с желудком и кишечником, и с тех пор я внимательнее отношусь к пище и воде. По воспоминаниям о симптомах нельзя надёжно определить причину такого недомогания.

Для этого я:

  • никогда и не при каких обстоятельствах не ем ничего на пляже!!!Даже то что мог бы принести с собой! Дело в том, что велика вероятность, что в рот попадут бактерии, микробы или вирусы, не знаю как правильно их назвать, даже если обработать руки. Капли морской воды попадут вместе с едой 100%!
  • После купания сразу промываю нос и поласкаю горло покупной бутилированной водой!
  • Первые несколько дней я сокращаю нахождение на солнце до минимума! Даже если пасмурно или кажется что не жарко. Я иду на пляж в 7 утра, и ухожу в 9 утра, постоянно увеличивая ото дня к дню. И прихожу на пляж уже после 16:30 и до «последнего клиента», в плане когда уже пляж будет пустым и будет холодно. К концу отпуска, когда загар уже есть и обгореть сложнее, я нахожусь на пляже с 7 утра до 12 часов, и потом с 15:30 до 19 часов.
  • Независимо от того, покраснела ли кожа или нет, всегда после пляжа моюсь и мажусь пантенолом или аналогичным кремом.
  • Не ем те блюда, в которых не уверен. Например если я вижу что в столовой стоит селедка под шубой, я не рискну её есть, зная что такой салат скоропортящийся! А вот в ресторане, где готовят «из под ножа» — никаких проблем!
  • Также я никогда не пью разливные алкогольные напитки, потому что не уверен в их качестве. Естественно я пью абхазское вино, но исключительно заводское, марочное. Так же и с крепким алкоголем. Есть супермаркеты, где можно купить привычный вискарь или что-то ещё, кому что нравится!
  • Не бухать до вечера, а то нагрузка на сердце и так бешенная из-за жары, и ещё нагрузить алкашкой — издевательство над организмом!
  • Пить максимально много воды, именно простой негазированной воды! Желательно покупной заводской.
  • Обязательно раз в день пью бутылочку минеральной местной воды «Ауадхара»! Это профилактика любых кризисных ситуаций в плане ЖКТ.

Любые манёвры только через знакомых в Абхазии! 

Любые манёвры — это такси, экскурсии, какие то другие развлечения, только со знакомыми. Знакомые имею ввиду например кого хорошо знают и рекомендуют хозяева отеля. Им кстати тоже не особо интересно чтоб с Вами произошли неприятности! Поэтому они подберут надёжных людей для поездки на экскурсию, вызовут Вам такси или помогут заказать пиццу или торт! Так же, если у Вас будет водитель и\или гид, можете попросить составить маршрут именно под себя! Если Вам не нужен мёд, зачем Вам заезжать на пасеку, и тратить пол часа на разговоры о мёде в Абхазии?))

Аптечку везти с собой в Абхазию!

В Абхазии, даже в Гагре аптек очень много, но зачастую нет тех или иных лекарств, и приходится бегать и искать. 

Что я беру с собой:

  • Парацетамол
  • Лоперамид
  • Противопростудные и противовирусные
  • Пластырь и бинт
  • Диклофенак
  • Активированный уголь
  • Энтеросгель

Всего естественно не предусмотришь, но вероятность что большинство из этого пригодится, очень велика!

Вещи по минимуму на отдых в Абхазию!

Не надо с собой тащить весь гардероб. Мне например достаточно по одному: джинсы, шорты, плавки, несколько пар трусов и носков, полотенце и пару футболок и рубашек и тёплую кофту. Везде есть в нормальных гостевых домах и гостиницах стиральные машинки!

Наличка в Абхазии, хотя есть и оплата картой или переводом!

Даже если где то и принимают карты, это редкость, хотя последнее время в Абхазии стало уже почти везде без проблем брать переводом с карты на карту, но тогда необходимо везде и всегда ходить с телефоном! Что мешает снять деньги заранее! 

Бдительность в Абхазии! 

Я не беру на пляж ничего ценного, потому что уйдя купаться, вещи будут бесконтрольно лежать. И я ни в коем случае не хочу сказать что процветает воровство на пляже, но случаи бывают, и чаще к местным это не имеет никакого отношения! 

С морем в Абхазии надо быть очень аккуратным! 

Не купаться ночью, думаю это наверное и так понятно, не дай Бог что то случится, рядом может никого не оказаться. Так же очень часто слышал, что купание в ночном море может привести к ночным заплывам в кровати, если Вы понимаете о чём я)) 

Ещё немаловажно избегать купания при больших волнах. И речь не о каком то глобальном шторме, а просто большие волны могут очень сильно навредить, от нахлёбывания водой до серьёзных травм! 

Соблюдать правила курорта в Абхазии!

В Абхазии, как и во многих курортных городах у нас в РФ действует запрет на выход с пляжа без одежды, в купальниках кстати тоже нельзя! Не мусорить, не орать и прочие пьяные выходки к слову, тоже могут навлечь проблем с полицией!

Фотография к рассказу об отдыхе в Абхазии